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Achou pouco? Nós também! Foi pensando em mandar paro o espaço os centímetros a mais que corremos atrás de dez dicas para diminuir - e, quem sabe, acabar de vez - com a barriguinha. São cremes, tratamentos e exercícios capazes de diminuir a circunferência abdominal e aumentar a auto-estima. Tudo sem necessidade de apelar para a plástica.

1- Esqueça os abdominais

"É uma notícia chata, mas abdominais não queimam gordura, apenas tonificam a musculatura da barriga. Portanto, quem é gordinho, pode esquecer!", desanima o diretor da rede carioca de academias A!BodyTech, Eduardo Netto. O abdominal trabalha a musculatura interna, que fica debaixo da gordura da barriga. É por isso que, por mais que se dedique à série do professor de localizada, o efeito parece inexistente. Mas o esforço não é em vão. "Apesar de não ter benefício estético, o exercício fortalece a musculatura do abdômen, muito importante para auxiliar o movimento dos quadris, o parto e até os movimentos intestinais", cita Eduardo.

2- Intradermoterapia

A técnica, originalmente francesa, nada mais é do que o nome moderno da mesoterapia. Consiste na aplicação de substâncias queimadoras de gordura na região, através de agulhas finíssimas. "A formulação utilizada vai depender da idade e do estado da paciente. Mas todas servem para quebrar a gordura localizada", explica Dra. Márcia d'El-Rey, especialista em medicina estética. Dra. Márcia deixa claro que, por melhor que seja o tratamento, ele não faz milagres. "Nenhuma substância é tão maravilhosa a ponto de ter o efeito de uma lipoaspiração. Não servem para retirar grandes quantidades de gordura, e sim para acabar com a gordurinha localizada, que não sai nem com malhação", diferencia. No spa do salão Fashion Clinic, no Rio de Janeiro, uma sessão de intradermoterapia custa R$ 120.

3- Gás carbônico nela!

É isso mesmo que você leu. Trata-se da carboxiterapia, um novo tratamento no combate à gordura localizada. A médica especializada em medicina estética Adriane Ferrarese, que utiliza a carboxiterapia na clínica paulista Time to Spa, explica o procedimento. "Em cada sessão, são aplicadas cinco ou seis injeções de gás carbônico no tecido celular subcutâneo. O CO2 acelera o metabolismo celular, ajudando a queimar a gordura, além de diminuir a celulite. Para quem não suporta picada de agulhas, e, portanto, foge da mesoterapia, a carboxiterapia é uma alternativa", diz a médica. O tratamento exige de 15 a 20 aplicações, podendo ser feito até três vezes por semana. Durante as aplicações, nada de sol! As picadas podem deixar marcas. Na Time to Spa, a sessão sai a R$ 130.

4- Olha a postura, menina!

Dê só uma olhada nas passarelas. Tudo bem, elas são lindas, mas o jeito de andar ajuda, e muito. Basta ficar atenta à coluna. "Reeducação postural é fundamental. Algumas mulheres nem têm tanta barriga, mas andam com o abdômen solto. Acaba parecendo maior do que é", diz a especialista em medicina estética Carla Góes Sallet, autora do recém lançado "Belíssima - Aos 40, 50, 60, 70..." (Editora Conex). Acha que é frescura? "Corrigir a postura não é apenas uma questão estética, mas também de saúde. Além de dar uma aparência melhor, evita futuros problemas de coluna", afirma Dra. Carla. E a barriguinha vai pro espaço!

5- Emagreça!

Você está satisfeita com seu corpo, no entanto, aquele pneuzinho cisma em sair por cima do cós da calça? Não tem jeito. É preciso fechar a boca. "Para emagrecer na barriga, só emagrecendo como um todo", afirma Eduardo Netto, diretor da rede de academias A!BodyTech. Isso acontece porque, mesmo que você exercite uma determinada região do corpo, seu organismo vai utilizar a gordura que estiver mais fácil de ser quebrada para compensar o déficit de energia. "Essa constatação ocorreu após a comparação dos dois braços de um tenista. Mesmo fazendo muito mais esforço com um dos braços, o percentual de gordura neles era o mesmo. O que muda é o volume, mais nada", revela Eduardo.

 

6- Pelos poderes dos cremes!

Perder barriga sem malhar, fazer dieta ou qualquer outro esforço? Sim, é possível. Mas, como nada é perfeito, prepare a carteira: pesa no bolso. São os dermocosméticos, a geração superpoderosa de cosméticos que chegou para ficar. Encontrados nas grandes redes de farmácia, possuem princípios ativos estimulantes como a cafeína. Em formato de gel ou fluido, são capazes de reduzir consideravelmente a circunferência da barriga, como é o caso do Concentrado Lipo-redutor Elancyl (Pierre-Fabre), do Gel Redutor Bio-Médicin (Bio-Médicin) e do Liposyne (Vichy). Os preços ficam entre R$ 50 e R$ 150 (suficiente para duas semanas, mas se aplicado apenas sobre a barriga, dura mais). As preguiçosas agradecem.

7- Corra!

Se para emagrecer a barriga é preciso emagrecer como um todo, a solução é suar! E, para queimar, nada como uma boa corrida. "A corrida é um dos mais completos exercícios aeróbicos. Ela ajuda a diminuir o percentual de gordura do corpo todo e, consequentemente, da barriga", explica Eduardo Netto. Em um bom ritmo, uma hora é capaz de dar cabo de nada menos do que 800 calorias. Está bom ou quer mais?

8- De olho na alimentação

Determinados alimentos aumentam a região abdominal. Aproveite-se desta informação, fazendo da alimentação uma aliada na hora de acabar com a barriga. "É o caso dos carboidratos e doces, que devem ser evitados. Já à noite, nada de proteínas. Quando você come carne antes de dormir, aquilo fica lá, fermentando. Acredito no velho ditado que diz que o café da manhã deve ser farto. As refeições seguintes vão sendo reduzidas gradativamente", explica a médica Carla Góes Sallet.

9- Aprendendo a beber

Se por um lado é necessário maneirar no apetite, a água deve ser consumida em excesso. "A água auxilia o bom funcionamento do intestino. Quanto mais, melhor. Já as bebidas com gás não ajudam em nada. Como o próprio nome informa, o gás causa flatulência e, portanto, dilatação do abdômen", informa Carla Sallet. Pior do que isso, só mesmo a cervejinha. Ela é a responsável pela temida barriguinha de chope. "Digo para minhas pacientes que uma cervejinha de vez em quando não faz mal. O problema é que nunca é só uma". Além de engordar, a cerveja dilata a região, causando distenção do estômago. Uma saída é trocar a cerveja pelo vinho, de preferência branco.

10- Manthus

Dentre os muitos tratamentos de redução de medidas, o Manthus é novidade. "A vantagem é que ele trabalha uma região específica do corpo, e isso sem dor!", comemora Dra. Carla. O Manthus nada mais é do que um cabeçote com cinco pontos de ultra-som, que descarregam três megahertz. Enquanto uma esteticista trabalha a região com movimentos circulares, a descarga alcança a camada de gordura, quebrando-a. Um gel com substâncias lipolíticas é aplicado na região, para intensificar os resultados.

 

Gergelim - Diminui a barriga e ajuda a conquistar cinturinha dos sonhos

A Semente de Gergelim, de origem oriental, é aliada das mulheres para ter corpo de violão

por Eduardo Conrado

A Semente de Gergelim é fonte de proteínas, cálcio, ferro, ômega 3 e vitaminas E, B1 e B2. A semente de gergelim combina as ações dos seus diversos nutrientes e garante, se consumida da maneira correta. resultados maravilhosos. 

 Essa joia oriental, pode ajudar a alcançar o objetivo de ter uma cinturinha que toda mulher pediu a Deus: uma barriguinha deliciosamente sequinha. O que é melhor: através de um emagrecimento saudável e eficiente.

A semente de Gergelim também oferece bons nutrientes para regulação de metabolismo, fibras para melhor trânsito intestinal e proteína de bom valor biológico, além de produzir sensação de saciedade. Aliado a uma dieta adequada, ele pode reduzir a inflamação produzida pelo sobrepeso e ainda apresentar ácidos graxos insaturados que regulam colesterol

COMO USAR A SEMENTE DE GERGELIM

Quer saber como usar o gergelim para ter uma barriga de dar inveja: Pode se afirmar que o cálcio em doses certas favorece a regulação de peso e que, em função dos ácidos graxos como o ômega 3, pode diminuir a inflamação e o aumento da circunferência de cintura.

É possível encontrar a semente de origem oriental em pães e bolachas. Também é indicado o consumo através da trituração, podendo ser adicionada a sucos, saladas e molhos. Existe ainda o óleo de gergelim, que pode ser usado em várias preparações, como saladas, sopas e molhos. Outra opção é o tahine, uma pasta saborosa que pode ser consumida em pães.

Contudo, existem alguns cuidados para aproveitar esses benefícios e evitar que o gergelim se torne um vilão. "Excesso nunca é recomendado e pode engordar por apresentar ácidos graxos", alerta o nutricionista, que indica o consumo diário de aproximadamente uma colher de sobremesa das sementes ou do óleo. Além disso, devido ao alto teor de fibras, é necessário beber muita água - o recomendado são dois litros por dia. Gestantes devem consultar um médico.

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Beber água contribui mesmo para o melhor funcionamento do intestino?

 

 

Não são só as fibras que contribuem para o melhor funcionamento do intestino. Beber água também é fundamental, já que 80% das fezes é composta de água. O líquido hidrata o bolo fecal, evitando que ele fique ressecado, ajuda o intestino a digerir as fibras e, assim, facilita o trânsito intestinal. Recomenda-se ingerir um total de 2 litros por dia de água e suco sem adição de açúcar. Bebidas com cafeína (presente no mate, chá verde, café, refrigerantes à base de cola) e álcool, só com moderação - elas desidratam as fezes e também deixam o intestino com dificuldade de funcionamento.

 

 

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INFORMAÇÃO IMPORTANTE:  O Super Magnetizador de Água da Timol - Sylocimol auxilia no tratamento da saúde e não tem pretensão de substituir diagnósticos, prescrições ou cuidados médicos. Os aparelhos magnéticos estão dispensados de registro junto ao Ministério da Saúde, conforme ofício nº 438 GAB/DTEN/SVS/MS. por tratarem-se de produtos naturais inócuos à saúde e não necessitarem de prescrições médica. 

 

Terapia magnética

A fama e o uso disseminado desses acessórios magnéticos chamou a atenção de uma equipe de médicos norte-americanos, que descobriram que pelo menos algumas das apregoadas vantagens terapêuticas dos magnetos são realmente verdadeiras. A terapia magnética é mesmo eficiente, por exemplo, no aumento do fluxo sangüíneo.

A descoberta poderá permitir que essas técnicas de terapia magnética sejam melhor exploradas e utilizadas por atletas e até por pessoas sujeitas a momentos de grande exigência física e mental, como estudantes durante as provas do vestibular.

Efeitos sobre a circulação

As empresas que comercializam magnetos anunciam que seus produtos servem para o tratamento de diversos males, da artrite à depressão. A equipe do Dr. Thomas Skalak se concentrou na pesquisa dos efeitos dos materiais magnéticos sobre a microcirculação - o fluxo de sangue nos menores vasos sangüíneos do corpo humano.

Skalak e sua orientanda Cassandra Morris se concentraram inicialmente no maior argumento utilizado pelas empresas que vendem produtos para terapia magnética: o argumento de que os ímãs melhoram o fluxo sangüíneo.

Melhoria do fluxo sangüíneo

As pesquisas feitas em animais deram forte suporte a este argumento, representando provavelmente a primeira evidência científica documentada e academicamente aceita de que a terapia magnética possa ter utilidade real para tratamentos que requeiram um aumento no fluxo sangüíneo localizado.

No estudo, ímãs de 70 miliTesla - cerca de 10 vezes mais fortes do que um ímã de geladeira - mostraram um forte efeito, expandindo vasos que haviam sido artificialmente constritos e contraindo vasos que haviam sido artificialmente dilatados. Os resultados mostram que a terapia magnética pode induzir o relaxamento de vasos em tecidos com suprimento de sangue deficiente - ou seja, os ímãs realmente aumentam a circulação sanguínea.

Tratamento de inflamações e inchaços

Em outro teste, os pesquisadores avaliaram o efeito dos magnetos sobre inflamações causadas por traumas. A dilatação dos vasos sangüíneos é uma das principais causas de inchaços no caso de traumas em áreas de tecidos moles, como músculos e ligamentos.

Também nesse caso os ímãs tiveram um efeito fortemente positivo, combatendo o inchaço sem a apresentação de nenhum efeito colateral. Os testes mostraram que os magnetos reduzem significativamente os inchaços, principalmente se forem aplicados logo após o trauma.

Terapia magnética para atletas

Os cientistas agora planejam estender os estudos para pacientes humanos, utilizando atletas de ponta como cobaias. Eles descobriram que a força do magneto - a intensidade do seu campo magnético - é um elemento-chave na redução dos inchaços e que essa característica ainda não é explorada pelos equipamentos de terapia magnética disponíveis comercialmente.